Selbstwert im Wandel: Mental gestärkt durch die Wechseljahre

Beschreibung

Die Wechseljahre stellen eine bedeutende Lebensphase für Frauen dar, die mit umfassenden körperlichen und hormonellen Veränderungen einhergeht. Neben den typischen somatischen Symptomen wie Schlafstörungen und Hitzewallungen treten häufig emotionale Herausforderungen auf, darunter Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Ängstlichkeit, depressive Verstimmungen und ein verändertes Selbstbild.

Der Rückgang des Östrogenspiegels beeinflusst nachweislich das emotionale Gleichgewicht. Gleichzeitig erleben viele Frauen in dieser Phase psychosoziale Umbrüche: Der Körper verändert sich sichtbar, Kinder verlassen das Zuhause (Empty Nest), und die Rollen in Partnerschaft und Beruf wandeln sich. Diese zahlreichen Veränderungen können das Selbstwertgefühl beeinträchtigen, insbesondere wenn bisherige Bewältigungsstrategien nicht mehr ausreichen oder gesellschaftliche Vorstellungen von „Schönheit“ und „Leistung“ zusätzlichen Druck erzeugen. Der Workshop „Stark im Wechsel – Mit Selbstmitgefühl durch stürmische Zeiten“ adressiert genau diese Aspekte: · Psychoedukation vermittelt die Zusammenhänge zwischen Hormonhaushalt, psychischer Gesundheit und Lebensübergängen. · Reflexion bietet den Teilnehmerinnen die Möglichkeit, ihr Selbstbild und ihre Stärken neu zu entdecken und wertzuschätzen. · Prävention vermittelt…